Treenaajan Tie / Trainers Path

Niin siinä sitten kävi. Ilmoittauduin ekaan juoksutapahtumaan tänä vuonna, ilmoittaudun vielä yhteen tai kahteen. Tapahtuma on eräs unelmiani ja alunperin se peruuntui COVID19:a takia. Se on todella suuri tapahtuma ja kun sitten tarjoutuikin mahdollisuus juosta se peruuntumisesta huolimatta Virtuaalisena "Juokse Missä Vain" tapahtumana, niin päätin että ei muuteta alkuperäistä suunnitelmaa mihinkään. Tapahtuma kuuluu ajatteluun " Recode Running ", joka on muodissa nykyään ja juokseminen onkin saanut lukuisia muotoja aina ympäristötietoisesta Ploggingista lähtien eli roskajuoksusta, jota pitää kyllä ehdottomasti kokeilla. Jännittää, kuten arvata saattaa. Tapahtuma on siis MidnightRun eli keskiyön juoksu jossa juostaan 10000 m:a ja 5000 m:ä.  Oma matkani on perus 5000 m:ä jonka käyn hitaasti juoksemassa. Tänä vuonna ei aikeenani ole mitkään tavallisia hitaita lenkkeilynopeuksia kummoisemmat ajat. Syy on siinä, että tässä juoksen juoksemisen ilosta ja samalla poistan ...

Heippa kaikki! Pieni tauko päivityksissä, henkilökohtaisia kamppailuita yhden yliopistollisen tutkinnon ja nimikkeen saannissa. Valmista tuli ja 2.7.2020 valmistuin virallisesti Filosofian Maisteriksi 474 op (kandi + FM)  Helsingin Yliopistolta Matemaattinen Logiikka pääaineenani. Nyt pohdiskelen väitöskirjaopintoja pitkähköksi paisuneen tutkintoni lisäksi, Matemaattisesta Logiikasta tietenkin. Aioin päivittää tähän yleisesti otettuna kyykystä yms. mutta lykkään sen vähän myöhemmäksi kun on kai piirreltävä kuviakin hieman. vähän tarkemmin erikoistuneempaa puhetta ja oikeista tekniikoista. Pois se minusta että itse tekisin täysin puhtaita tekniikoita siinä, jo puhtaasti aikoinaan havaitun suoran selän takia  - mutta silti on tunnettava ja parhaansa mukaan tehtävä ettei hankita välilevyn pullistumia, tyrää tai vatsaontelon repeymiä. Eo. mainittava, monien julkimoiden ja valmentajien omaa kyykkyä ei kestä katsoa: lantio vispaa ja selkä mutrulla: meinaavatko hankkia vammoja vai ...

Uusi Korona-aika sakottaa kaikkia meitä jotenkin. Minua se on häirinnyt hieman myös ja keväällä oli jokin normaali pikku flunssa joka vei kyllä voimat ihan kokonaan ja noin 4-5 viikkoa oli todella lussua meininkiä. Nyt taasen, osa juoksutapahtumista on peruttu, ymmärrettävistä syistä, tai järjestetään muutoin. Aion itse välttää älyttömiä riskejä ja seurailen THL:n sekä muiden lähteiden kautta ja oman matemaattisen taustani kautta pandemian kehitystä ja arvioin riskejä sitä mukaa kun ylipäätänsäkään tänä kautena löytyy tapahtumia. Pois edellisestä aiheesta ja käytäntöön. Niin, otsikko on hieman erikoinen tarkoittaen kategoriaa käytäntöön liittyvät kysymykset. Ensinnäkin, piirsin seuraavan kaavion kaikkien juoksuharrastajien ja kuntoilijoiden riemuksi. En minä  aio, 41 vuoden iässä, rääkätä itseäni kuten huippukehitysiässä mutta kyllä sitä 5000 m ja 10 000 m matkalla pärjätäkseen on hieman töitä tehtävä ja kovaa harjoiteltava, vaikka ei kärkiaikoja havittelekkaan. Juoksija...

Heippa! COVID-19 elikkä Koronapandemian kautta Helsingissä eletään. Itse asustelen ydinkeskustassa, jossa lienee HUS:n tapauksista suuri osa. Ensinnäkin, pahoittelut uhreille, voimaa ja rohkeutta muille. Jos projektio 43% pitää paikkansa, niin miltei noin joka toinen tulee sairastamaan kyseisen sairauden, joten jäitä hattuun. Vaikka tämä kommentti vaikuttaa ylimieliseltä, niin sanon että en anna COVID-19 liikaa häiritä elämääni . Ihan vain siksi, että ei minulla ole aikaa kolikon heittoon: 50% sairastaneen sen ja 50% ei, joten se tulee kun on tullakseen. Tietenkin pyrin normaaliin varovaisuuteen, mutta en suostu hysteeriaan taikka äärimmäisyyteen sen enempää. 60% sairastuneista on miesväestöä. Edellisistä tiedoista voi päätellä, että on melko todennäköistä sairastua miespuolisen normaalissa terveydentilassa olevan henkilön. Toiseksi, en osaa vielä pelätä Koronaa ja juoksu sekä treenit jatkukoon jokseenkin samaan malliin. Esimerkiksi, tällä viikolla huomasin viimein 6500 m juoksulla ...

Viimeaikoina olen tahkonut lähinnä peruskestävyyttä joka lienee, varsinkin kun on myös ylipainoa, tärkeimpiä tekijöitä juostessa. Ei sinänsä, kyllä sitä peruskuntoa, lihasta ja voimaa on sen verran että se ei menoa liikaa hidasta. Esimerkiksi, 10 km juoksuaika alkaa lähennellä 1 h ja minulla on vielä noin 30 viikkoa aikaa parannella tuloksia joten ei tule mikään kiire, tietoisesti pyrin toki hieman parempaan aikaan. 😊 Kun käynnistän sekuntikelloni, niin se stoppaa vasta maalissa eli mahdolliset tauot, nenänniistämiset, köhimiset jne. kuuluvat olennaisesti matka-aikaan. Ok, asiasta seuraavaan. 10 km matkalla saatoin ilokseni huomata että en tule tarvitsemaan Ventolinea, Efedriiniä tai Pseudoefedriiniä vaan enköhän saa keuhkot sen verta tehokkaaseen toimintaan sekä tuon ylönielun alueen. Edelliset lukeutuvat useassa urheilulajissa myöskin Doping-aineisiin [2]. Meillä on suvussa Astma-diagnooseja ja minulla ei ole mutta  ärsytystä on todettu ja varsinkin nuorempana jouduin käyttämää...

Urheiluhallien punttisalit ovat aina olleet erityisesti mieleeni. Ei niinkään että muissa olisi mitään vikaa, sillä lähelläni on useita saleja joista osa on hinnaltaan vain noin  30 eur/kk. UH:n sali on noin kaksi kertaa kalliinpi kuukaudessa ja kertamaksu on aika korkea. Etuna on, että samalla kortilla voi käydä missä UH:n salilla vain tai ainakin useimmissa. Silti, tunnelma on kohdallaan UH:lla, varsinkin jos sinne tulee pääsäääntöisesti treenaamaan niin itse arvostan sitä että tavarat ovat lähellä toisiaan. Kun saavuin oli sali täynnä kaikentasoisia kuntoilijoita ja voimateline näytti olevankin jo muiden käytössä joten aloitin suoraan laitteilla pumppaamaan jalkoja kuntoon. Laitteiden ongelma on vain useimmiten että niissä ei riitä painot vaan aika lailla maksimeilla useiten mennään. Hyviä puolia taasen on tusinoittain. Penkkipunnerrusalue, teline ja käsipainot sekä levypainot ovatkin viimeaikoina tulleet sijoitetuiksi todella paljon paremmin ja vanha voimaräkki olikin korv...

On torstai ja koko päivän on satanut. Olo on jokseenkin lievästi jännittynyt, sillä minulla on valtava työtaakka edessä. Olen viimein päättänyt että rupean ottamaan osaa Yleisurheilutapahtumiin joista osa on myös arvokilpailuja. Niissä on sitten SUL ja IAAF hyväksynyt virallisesti asiat, joten pitäisi arvostaa jokaista tapahtumaa sillä mentaliteetilla.  Kun lähden kuntoilijana ja minulla on tällä hetkellä vielä paljon työtä että pääsen vielä siihen mitä pyrin, niin en ole edes ajattelemassa mitään muuta kuin reilua osanottoa alkava vuonna 2020  ja lähinnä sitä. Jatkan sitä tuttua linjaa, minkä ehkä jotkin ystävistäni tietävätkin. Rakkaudesta lenkkeilyyn, pyöräilyyn sekä punttisaliin erityisesti kuntoilumielessä ja nyt kai tästä pikkuhiljaa alkaa kehittyä jotakin kuntourheilun suuntaan. Yleisurheilussa mm. juokseminen on mihin aion ottaa osaa, mutta tänä vuonna ei minua kyllä tulla näkemään puoli- tai kokomaratoneilla - niitä voi alkaa harkita mikäli ei tule mutkia matkaan sitt...