Treenaajan Tie / Trainers Path

 Heippa kaikki! On taas ollut pieni tauko, kun olen viimeksi kirjoitellut. Ajattelin päivittää kuulumisiani. Olen arkisin 7.00 - 15.10 työvuoroissa ja joudun heräämään jo kello 04.00 tienoilla aamuyöllä, joka hieman lisää oman lisänsä treeneihin. Teen fyysistä työtä tällä hetkellä Pääkaupunkiseudun Kierrätyskeskuksella hieman vaihdellen Lajittelusta, Verkkokaupasta, Varastotyöstä muuhun. Työ on ihan kivaa, olen tehnyt sitä nyt 2,5 vuotta, vaikka se onkin välillä kuluttavaa ja kuten saattaa arvata niin sitä on joutunut tottumaan karkeuksiin mitä enemmän sen alan ihmiset kokevat normaaliksi tavaksi kommunikoida. Itse en ole ikinä arvostanut turhan karkeaa käytöstä keneltäkään, vaikka osaan kyllä tarvittaessa toimia niin itsekin. Sitä saa kuulla että "...luulets sä olevas fiini ?" ja muita outoja juttuja joita odottaa yleensä vain juopoilta. Keväällä on ollut minulla mm. keuhkokuume jonka takia jouduin 7 viikkoa pidättäytymään treeneistä ja miltei 39 asteen kuumeen takia olemaa...

 Heippa kaikki! Eipä ole tullut päivitettyä tätä blogia läheskään niin paljon kuin pitäisi. Viime vuonna tulin vielä juosseeksi useissa tapahtumissa ja viimevuoden yhteenvetona lisään seuraavan kuvan: Vuoden 2021 yhteenveto 12/2022 Kaikki nuo mitalit ovat viimevuoden juoksu-urheilusta eri tapahtumista. Mukana mm. HSM 10 km osuus, Boston Marathon, Kaisaniemijuoksu 5 km jne. jne. Eli tuli tehtyä enemmän kuin puhuttua tai kirjoitettua. Eikä siinä edes kaikki mitalit näy, eli koronavuosi 2021 meni urheillessa rohkeasti. Juoksemiini tapahtumiini kuului mm. - Haaga Run 2021, Kaisaniemijuoksu, Paavonurmi Marathon (Turku), Helsinki Running Day, Helsinki spring Marathon, MidnightRun 2021 digitala, Boston Marathon 2021, Halloween Run 2021 (Helsinki, Arabia).... lista jatkuu sekä Guinness World Records maailman ennätys 10 km (eniten juoksijoita eri maailman kolkilta) jonka sain kotiinkin sekä Guinness World Records 5 km samalla teemalta, jonka sain kotiin. Nyt, tänä vuonna, ensimmäinen juoksu...

    Heippa kaikki! Nyt on juostu Paavo Nurmi Marathon Suomen kuvankauniissa Turussa Aurajoen varrella! Tapahtuma oli 30. pidetty juoksu ja pidettiin tänä vuonna kaksipäiväisenä 20.8.-21.8. elikkä perjantai ja lauantai päivinä. Perjantaina juostiin miesten ja naisten 5 km ja 10 km. Oma alkuperäinen suunnitelmani oli 10 km/M luokka, mutta loukkaantumisen jälkeen ja viikkojen passiivisuuden jälkeen tein oikean päätelmän siitä että kannattaa minun siirtää luokkani 5 km/M ja minun samalla täytyy myöntää että 5 km on matkoista minulle rakkain. Aurajoki, läheltä tapahtumapaikkaa. Kisatoimisto sijaistsi Turun kaupunginteatterin kupeessa, ja sieltä haimme lähtönumeron, kirjekuoren ja tietenkin kisapaidan. 5 km / 10 km lähtö ja maali kisatoimiston edestä. Pukuhuoneet ja varusteidensäilytys sijaitsivat Paavo Nurmi Stadionilla . Kuvia en ottanut sieltä, koska kentällä oli urheilijoilla harjoitukset menossa ja paikalla sattui olemaan joitakin tunnetumpiakin henkilöitä, enkä nähnyt mitään...

Heippa! Kuulumisia & kisoihin valmistautumisia. Ensiksikin, olen vahvistanut nyt kaikkiaan kymmeneen juoksutapahtumaan osallisuuteni ja viimeisestä jorinoistani saatoittekin arvata että joitakin muita kaupunkeja on minun juostava kuin Helsinki vuonna 2021. Elikkä alla olevasta listasta näkeekin toistaiseksi suunnitelmani. 18.04.2021 Helsinki Spring Marathon (HSM), 10 km luokka 24.04.2021 Helsinki 10, 10 km luokka 25.04.2021 Länsiväylä Juoksu, 6 km luokka 15.05.2021 Helsinki City Run, 5 km luokka 30.05.2021 Uusi Lahti Juoksu, 5 km luokka 18.06.2021 Helsinki Central Park Run, 5 km luokka 31.07.2021 Helsinki Twilight Run, 10 km luokka 31.07.2021 Hämeenlinna Marathon, 10 km luokka  20.08.2021 Paavo Nurmi Maraton, 10 km luokka 26.09.2021 Pääkaupunkijuoksu, 10 km luokka  Toivotaan, että COVID19 ei pilaa tätä juoksuvuotta mihinkään, sillä kyllä se aika lailla kaikin muin keinoin aina työllisyyttä myöten sen pilaa. Tosin, en valita, ei kuulu minun tyyliini. ...

    Heippa! No, nyt on MidnightRun 2020 Virtual Race koettu. Jännittikö ? Kyllä vain, mutta nyt sitten on edessä ilmoittautuminen vielä yhteen tai kahteen tämän vuoden tapahtumaan joissa painellaan porukalla eteenpäin. Kuten sanoin, suunnitelmaani jouduin muuttamaan muutamista painottavista syistä ja sanoinkin että käyn hölkkäilemässä sen hitaasti. Sanoin kaverilleni että keuhkot kestänee hitaasti noin 30 min koko matkan 5000 m ja arvioin aivan oikein, ajaksi muodostui 34:43 eli arvioin sikäli melko hyvin että mihin menisi.. Jos kaikki olisi mennyt pulkkaan, niin olisin lähtenyt toiselle linjalle, mutta tänä vuonna en mene kuin 25 - 34 min väliltä olevia aikoja - ei valitettavasti nyt ole aikaa eikä tilaisuutta tälle vuodelle muuttaa tätä jollen nyt sitten ennätä palautua supernopeasti, mutta alkuperäisessä suunnitelmassa pysyn jollei maailman COVID19 tule muuttamaan tilannetta.   Sijoitus oli 31. juoksija 54. miesten 5 km luokassa. Oheisesta linkistä valitkaa tapaht...

Heippa kaikki! Pieni tauko päivityksissä, henkilökohtaisia kamppailuita yhden yliopistollisen tutkinnon ja nimikkeen saannissa. Valmista tuli ja 2.7.2020 valmistuin virallisesti Filosofian Maisteriksi 474 op (kandi + FM)  Helsingin Yliopistolta Matemaattinen Logiikka pääaineenani. Nyt pohdiskelen väitöskirjaopintoja pitkähköksi paisuneen tutkintoni lisäksi, Matemaattisesta Logiikasta tietenkin. Aioin päivittää tähän yleisesti otettuna kyykystä yms. mutta lykkään sen vähän myöhemmäksi kun on kai piirreltävä kuviakin hieman. vähän tarkemmin erikoistuneempaa puhetta ja oikeista tekniikoista. Pois se minusta että itse tekisin täysin puhtaita tekniikoita siinä, jo puhtaasti aikoinaan havaitun suoran selän takia  - mutta silti on tunnettava ja parhaansa mukaan tehtävä ettei hankita välilevyn pullistumia, tyrää tai vatsaontelon repeymiä. Eo. mainittava, monien julkimoiden ja valmentajien omaa kyykkyä ei kestä katsoa: lantio vispaa ja selkä mutrulla: meinaavatko hankkia vammoja vai ...

Viimeaikoina olen tahkonut lähinnä peruskestävyyttä joka lienee, varsinkin kun on myös ylipainoa, tärkeimpiä tekijöitä juostessa. Ei sinänsä, kyllä sitä peruskuntoa, lihasta ja voimaa on sen verran että se ei menoa liikaa hidasta. Esimerkiksi, 10 km juoksuaika alkaa lähennellä 1 h ja minulla on vielä noin 30 viikkoa aikaa parannella tuloksia joten ei tule mikään kiire, tietoisesti pyrin toki hieman parempaan aikaan. 😊 Kun käynnistän sekuntikelloni, niin se stoppaa vasta maalissa eli mahdolliset tauot, nenänniistämiset, köhimiset jne. kuuluvat olennaisesti matka-aikaan. Ok, asiasta seuraavaan. 10 km matkalla saatoin ilokseni huomata että en tule tarvitsemaan Ventolinea, Efedriiniä tai Pseudoefedriiniä vaan enköhän saa keuhkot sen verta tehokkaaseen toimintaan sekä tuon ylönielun alueen. Edelliset lukeutuvat useassa urheilulajissa myöskin Doping-aineisiin [2]. Meillä on suvussa Astma-diagnooseja ja minulla ei ole mutta  ärsytystä on todettu ja varsinkin nuorempana jouduin käyttämää...