Harjoittelua ja Korona
Heippa! COVID-19 elikkä Koronapandemian kautta Helsingissä eletään. Itse asustelen ydinkeskustassa, jossa lienee HUS:n tapauksista suuri osa. Ensinnäkin, pahoittelut uhreille, voimaa ja rohkeutta muille. Jos projektio 43% pitää paikkansa, niin miltei noin joka toinen tulee sairastamaan kyseisen sairauden, joten jäitä hattuun. Vaikka tämä kommentti vaikuttaa ylimieliseltä, niin sanon että en anna COVID-19 liikaa häiritä elämääni. Ihan vain siksi, että ei minulla ole aikaa kolikon heittoon: 50% sairastaneen sen ja 50% ei, joten se tulee kun on tullakseen. Tietenkin pyrin normaaliin varovaisuuteen, mutta en suostu hysteeriaan taikka äärimmäisyyteen sen enempää. 60% sairastuneista on miesväestöä. Edellisistä tiedoista voi päätellä, että on melko todennäköistä sairastua miespuolisen normaalissa terveydentilassa olevan henkilön.
Toiseksi, en osaa vielä pelätä Koronaa ja juoksu sekä treenit jatkukoon jokseenkin samaan malliin. Esimerkiksi, tällä viikolla huomasin viimein 6500 m juoksulla juostuani 5000 m että juoksijan pääni alkaa olla taasen kunnossa, mikä tarkoittaa että hengästyminen ei ole syy mihinkään taukoon, vaan palautellaan hidastamalla tahtia mieluummin. Sillä tavoin sitä kestävyyttä saadaan aikaan sekä realistista käsitystä mihin sitä pystyy tai sitten ei pysty.
Olen ottanut harjoituksiini Kuntokävelyä lisää. Kävelen kyllä muutenkin paljon, ja nautin tyypillisesti 10-20 km ulkoilukävelyistä. Kuntokävelyillä yleensä teen myös nopeita sekä lyhyitä spurtteja sekä pyrin marssimaan nopeasti ylämäkeen. Olen käyttänyt myöskin Sauvoja kävellessä ja lisäpainoja aiemmin, minusta ne toimivat parhaiten painonpudotuksessa sekä yleisen kestävyyden lisäämisessä.
Jos Kävelemisestä aiheena saan suositella jotakin lähdettä, niin tässä on mistä olen itse pitänyt paljon, siinä käydään läpi jopa useita eri tapoja, kuten kilpakävely sekä askeltaminen. Teos on oikein hyvä perussivistyksen lähteenä:
1. Jarmo Ahonen, Maarit Huovinen, Kävelemällä Terveyttä, Gummerus Oy, 2001, 144 s.
Tyypillinen keuhkojen limaisuus oli miltei 0% viime juoksukerralla eli silläkin osalla on puhdistunut huomattavasti nuo alueet.
Olen myöskin lueskelemassa Paavo Nurmen ja Lasse Virenin juoksua käsitteleviä teoksia, kertoilen niistä sitten että mitä ajattelen. Sen verran paljastan, että Paavo Nurmen tyyli, ainakin miten sitä kuvaillaan ja valokuvin esitetään, oli kyllä valtavan raskas tapa juosta. Nurmi juoksi lantiopainotteisella tyylillä mikä on valtavan raskas mutta siinä demonstroituu yksi totuus: mikä on toisen tyyli ja millä tämä pärjää on se mikä ei vain sovi toiselle. Kun Nurmi aloitti urheilu-uransa, häntä pidettiin korkeintaan keskinkertaiset ominaisuudet omaavana alunperin, mutta huippu muotoutui Nurmesta. Kuten aina, tietenkin kuulun itsekin gloriaa Nurmelle hehkuttajiin.
Toiseksi, en osaa vielä pelätä Koronaa ja juoksu sekä treenit jatkukoon jokseenkin samaan malliin. Esimerkiksi, tällä viikolla huomasin viimein 6500 m juoksulla juostuani 5000 m että juoksijan pääni alkaa olla taasen kunnossa, mikä tarkoittaa että hengästyminen ei ole syy mihinkään taukoon, vaan palautellaan hidastamalla tahtia mieluummin. Sillä tavoin sitä kestävyyttä saadaan aikaan sekä realistista käsitystä mihin sitä pystyy tai sitten ei pysty.
Olen ottanut harjoituksiini Kuntokävelyä lisää. Kävelen kyllä muutenkin paljon, ja nautin tyypillisesti 10-20 km ulkoilukävelyistä. Kuntokävelyillä yleensä teen myös nopeita sekä lyhyitä spurtteja sekä pyrin marssimaan nopeasti ylämäkeen. Olen käyttänyt myöskin Sauvoja kävellessä ja lisäpainoja aiemmin, minusta ne toimivat parhaiten painonpudotuksessa sekä yleisen kestävyyden lisäämisessä.
Jos Kävelemisestä aiheena saan suositella jotakin lähdettä, niin tässä on mistä olen itse pitänyt paljon, siinä käydään läpi jopa useita eri tapoja, kuten kilpakävely sekä askeltaminen. Teos on oikein hyvä perussivistyksen lähteenä:
1. Jarmo Ahonen, Maarit Huovinen, Kävelemällä Terveyttä, Gummerus Oy, 2001, 144 s.
 |
 |
 |
|---|
Tyypillinen keuhkojen limaisuus oli miltei 0% viime juoksukerralla eli silläkin osalla on puhdistunut huomattavasti nuo alueet.
Olen myöskin lueskelemassa Paavo Nurmen ja Lasse Virenin juoksua käsitteleviä teoksia, kertoilen niistä sitten että mitä ajattelen. Sen verran paljastan, että Paavo Nurmen tyyli, ainakin miten sitä kuvaillaan ja valokuvin esitetään, oli kyllä valtavan raskas tapa juosta. Nurmi juoksi lantiopainotteisella tyylillä mikä on valtavan raskas mutta siinä demonstroituu yksi totuus: mikä on toisen tyyli ja millä tämä pärjää on se mikä ei vain sovi toiselle. Kun Nurmi aloitti urheilu-uransa, häntä pidettiin korkeintaan keskinkertaiset ominaisuudet omaavana alunperin, mutta huippu muotoutui Nurmesta. Kuten aina, tietenkin kuulun itsekin gloriaa Nurmelle hehkuttajiin.
Kommentit
Lähetä kommentti